腎虛是大家所熟悉的一種疾病，它可由多種因素導致，而在腎虛症狀出現後，很多患者會感覺房事困難，他們在同房後會出虛汗，有時甚至是大汗淋漓的，而且腎虛還會導致脫發等問題出現，影響外在美，所以腎虛是一種急需進行治療的疾病，那麼，究竟得了腎虛吃什麼補呢？
腎虛除了可以通過藥物來補腎之外，平日的飲食也是很關鍵的，如果能夠多吃一些具有補腎功能的食物，是可以對腎虛進行有效的輔助治療的，那麼，腎虛吃什麼補呢？下麵一起來了解下。
推薦：山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。山藥枸杞子湯。
山藥枸杞子湯組圖做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
推薦：海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生薑20克。
做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
關於腎虛吃什麼補的問題，專家就介紹這麼多了，以上這些食療方都有著不錯的補腎效果，有著腎虛問題的朋友們不妨可以在平時常吃，當然，想要補腎，應長期堅持，不能期望吃了一兩次後就能見到效果了，這是不切實際的。
