現在社會很多減壓、抗疲勞的方式，有運動、有心情放鬆、有發泄、各種減壓的方式有很多，那麼小編帶你一起了解減壓抗疲勞的飲食秘方，讓你的精神提高幾十倍。
減壓抗疲勞小秘方一:
玉竹50克，油豆腐、水發香菇各8個，豬瘦肉250克，芹菜心25克，發菜5克，紹酒25毫升，味精1克，精鹽5克，胡椒粉0.6克，雞湯250毫升，水豆粉10克，醬油10毫升。
將玉竹煎取藥汁100毫升;把豬瘦肉剁成肉末;竹筍煮熟;香菇、芹菜剁碎;油豆腐切成方形共16份，自切口挖空：將香菇、竹筍、芹菜、豬肉末、味精、胡椒粉、水澱粉、紹酒、精鹽等調成餡，分成16份，釀入油豆腐中，用發菜紮緊，不得露餡。將鍋置中火，加雞湯、玉竹汁、油豆腐燒開，放醬油、黃酒、白糖，加蓋文火燒至湯汁幹濃時起鍋即成。
佐餐食用。
美肌豔容。玉竹養陰潤燥，生津止渴。《本經》載：“久服去麵皮幹，好顏色潤澤，輕身不老。’’久食此菜能溫暖身體，消除疲勞，消除顏麵斑點，美肌膚，增血色。
減壓抗疲勞小秘方二
冬蟲夏草10克，活甲魚1隻，紅棗20克，料酒、精鹽、蔥、薑、蒜、雞清湯各適量。將甲魚宰殺，去內髒，洗淨，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨;冬蟲夏草洗淨;紅棗用開水浸泡。甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、精鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞清湯，上籠蒸2小時，取出，揀去蔥、薑即成。
佐餐食用。
滋陽益氣，補腎固精，抗疲勞。適用於腰膝酸軟、月經不調、遺精、陽痿、早泄、乏力等病症。健康人常食，可增強體力、防病延年、消除疲勞。
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減壓抗疲勞小秘方三
丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、葡萄酒、精鹽、蔥、味精各適量，雞湯4碗。
將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物，洗淨後，在開水鍋裏速燙1遍，然後切成2片;粉絲用熱水泡軟，切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。將以上各料先各放一半入鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒、精鹽少量，旺火燒5～6分鍾後即可趁熱吃。
邊吃邊加。
丁香具有強烈的芳香，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
減壓抗疲勞小秘方四
鮮人參15克，海參150克，豬瘦肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海參發好，切塊;香菇洗淨，切絲;豬瘦肉洗淨，切小塊;竹筍切片。將以上4物與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮至豬瘦肉熟爛時，加入味精、精鹽、香油各少許即可。
每日1～2次，每次適量。每周2劑。大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不複，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
減壓抗疲勞小秘方五
三稔4～5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開;薺菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽少許調味。
1次飲服。
清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口幹舌燥、口鼻氣熱、大便秘結、小便短黃等病症。日常體力勞動或體育活動後肌肉酸痛，食之可透汗解肌、祛除疲勞、恢複精力。民間還用於解酒。
