女人，一到三十歲左右的時候臉上就會出現皺紋，皮膚也會跟著老化。用化妝品保養的話，作用也不是很大的，這樣的情況對於女人怎麼辦呢?小編來告訴你，就用飲食來補救是最好的辦法。
一、 15至25歲
這一時期正是性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，隨卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，麵部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期在飲食方麵，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少麵部滲出的油脂。
二、25至30歲
這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易於多愁善慮，致使麵部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方麵應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。#p#副標題#e#
三、30至40歲
這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於幹燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
四、40至50歲
這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱;眼瞼易於出現黑暈，麵部陣發性潮紅，皮膚幹燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裏紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑製和降低血壓，延緩麵部皮膚的衰老。
以上四個階段對於女人來說都是非常重視的，每一階段需要進食的食物也是不一樣的，按照這四個階段來做，相信女人不用在擔心自己的皮膚會變壞了。
