1、讓寶寶多喝水。當寶媽發現寶寶火氣重時，要多給寶寶喝水，如果寶寶不愛喝的，可以稍添加一點兒葡萄糖，還能促進水分的吸收。注意不要加太多，也不要天天加，隔幾天添加一次就可以，主要還是要以喝白開水為主，喝水應遵循多次少飲的方法。
2、多給寶寶吃蔬果。這個也是可以減輕上火症狀的，不過注意水果不宜吃太多，可根據不同的季節給寶寶選擇時令水果。如夏季可吃西瓜、桃子、梨、香蕉等，而對於杏、荔枝、櫻桃等則不宜吃，這些水果易上火。蔬菜可以選擇青菜，營養最豐富。
3、忌給寶寶吃油膩生冷之物。這類食物寶寶吃了易導致腸胃不適，嚴重時可導致消化不良，從而會加重上火症狀。寶寶的飲食要以清淡為主，不少寶寶內火重都是由於飲食不當胃火導致的。
4、注意多補充益生菌。這樣可以更好的維護腸道健康，可讓寶寶喝一些益生菌酸奶等，以利於腸道吸收，讓腸胃更健康，這樣寶寶就不易生內火了。由於寶寶腸胃發育不完善，所以稍吃東西不慎就易傷到腸胃，適當喝一些含有多種益生菌的酸奶對於調理腸胃有一定的作用，不過對於3歲以下的幼兒不要喝太多，以防脹肚子。
5、適量進行戶外活動。寶媽可帶寶寶到戶外進行一些適量的運動，這樣不隻有利於身心健康，還能呼吸新鮮空氣，讓寶寶心情舒暢，內火也能慢慢減輕
