怎樣促進骨骼生長
一一個健康的飲食
營養素是人體生長的第一要素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝取,如魚、蝦、豆製品等都含有優質蛋白質,牛奶、海帶等都是富含鈣、磷的食物,另外要注意多曬太陽,鈣質才容易吸收。盡可能少吃零食,如碳酸飲料,會使體內鈣磷失調,特別是青少年,千萬要少喝。早飯要吃,早上要多喝牛奶。
二充足的睡眠
研究表明,人的身體每天都有長高的時間在晚上10-2點之間,如果錯過了這段時間,就不容易長高。
三適度鍛煉
橄欖球、籃球這些有跳躍性的運動有很高的促進作用,在上學的時候,青少年進行廣播體操伸展運動可以使身體伸展。但是要注意的是要健康增高,不要活動過大,這樣對身高沒有好處,適當的話會影響到身體。平時工作有空就伸展一下身體,對自己的身體也有好處。
近代科學證實,要讓人體長高,必須具備以下條件:
第一骨骼的端骺軟骨層是不能閉合的,如果閉合了,孩子就不可能再長高了。
第二腦垂體必須分泌足量的生長激素,但是生長激素並不能直接促進骨骼的生長,而是必須在體內合成生長因子,這是由體內“生長因子”合成的。
第三、孩子在長大的時候,需要大量的骨骼營養。
根據你所敘述的這種情況，一個人的身高和遺傳有很大的關係，也和後天的生長發育也有很大聯係，如果你想要知道自己的骨骼線是否出現閉合，那麼建議你最好到當地的醫院內分泌
一般來說想要看一看自己的這個骨骼線是否是閉合了的，最最常規的一種方法就是去醫院拍X線片，這是最基本的看法了，這個骨骼線是否閉合是自己在家沒有辦法按出來的，如果說
一般來說很多人在青春期發育以後他的骨骼線就會閉合，但是具體閉合的時間是因人而異的，而且在性別上骨骼線的閉合也是有差異的，女性的骨骼線閉合要比男性早一些。而且生活
正常情況下，骨骼閉合了，就標誌著身體已經基本不再發育了，長高的空間就很小了，但是不代表沒有在增高的可能了。如果想要再長高一些，可以在平時再加強鍛煉，多跳高，多跳
肉眼很難判斷骨骼是不是閉合的，主要還是要拍片檢查，拍X光可以很直觀的看到骨骼是否閉合，主要是看骨骼線是否閉合，這主要是看兩端的骨骺是否閉合，如果沒有閉合，說明沒
骨骼線的閉合時間也是因人而異的，一般情況下是過了青春期，骨骼線就會閉合，人也就不會再長高了。但是不是還有一種說法是二十三，竄一竄嘛。但是要想長高，最好是在青春期
