成年人一天最好要保證有8個小時的睡眠，而小孩子的話要睡9到10個小時才夠，至於老人由於身體機能的退化，所以一天隻有2-3個小時的睡眠，但是有些老人家的睡眠卻是非常不好的，眾所周知要是沒有充足的睡眠那麼對人的身體狀況有非常大的傷害，下麵就是小編找到的相關內容。
1、長期睡眠質量差會引發高血壓、心髒病、高血脂、老年性癡呆。失眠症的危害;
2、記憶力減退、頭痛。失眠後往往導致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。失眠症的危害;
3、兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。失眠症的危害;
4、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。失眠症的危害。
5、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。失眠症的危害;
6、長期睡眠質量差者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低。失眠症的危害;
7、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
總的來說老人家睡眠時間不足的話會對身體狀況產生極大的影響，而且也很容易加速衰老甚至容易患上疾病，想要改善睡眠狀況的話可以試著在睡前喝一杯熱牛奶能夠幫助入睡，或者是睡前泡腳也能夠放鬆身心讓自己更好的入睡。
