夏季養生需要注意什麼

作者:yj520  時間:2017-06-07 16:29:21  來源: 大眾養生網

夏季養生一般需要戒煙、戒酒、避免熬夜,改善不良生活習慣,並且注意室內溫度,避免室內空氣幹燥。

在飲食方麵避免吃辛辣刺激性食物,以免導致身體上火,出現腸胃消化不良症狀。可以多吃西瓜、香蕉、蘋果等具有清熱利水功效食物,並且其中含有維生素以及碳水化合物成分,能夠補充身體所需營養物質,還可以緩解夏季缺水引起的口幹舌燥、皮膚幹燥等症狀。

在日常生活中也可以通過增加體育鍛煉,能夠消除體內疲勞感,加快新陳代謝,排出體內毒氣,有利於身體健康。

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