月子奶水不夠吃怎麼辦

作者:admin2  時間:2016-10-24 16:05:17  來源: 大眾養生網

月子奶水不夠吃可以適當的吃雞湯、魚湯、豬蹄湯等食物,促進乳汁分泌。

1、雞湯:坐月子期間營養需求一般比較大,雞湯中含有多種微量元素,可以及時為機體補充營養,能夠改善新陳代謝,有利於促進乳汁分泌。

2、魚湯:魚湯中含有大量的優質蛋白,還含有鈣、磷、鐵等營養物質,可以加快乳汁分泌。

3、豬蹄湯:豬蹄湯中含有大量的膠原蛋白,而且有助於補充氣血,可以加快新陳代謝的速度,能夠及時為機體補充水分,緩解乳汁少的情況。

除了以上常見的食物外,患者還可以適當的吃一些豆腐湯,能夠促進乳汁分泌。

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