很多第一次分娩的媽媽們，在分娩完之後，如果出現沒有奶水的情況，就要自己適當的對乳房進行按摩，可以有促進排出乳汁的效果，再就是利用飲食來幫助身體恢複營養，並且讓營養轉化成乳汁。常見的食譜有蝦仁枸杞、清淡肘子等等，功效都是不錯的。
1、蝦仁枸杞
原料：蝦仁，幹枸杞子。
調料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，蔥，薑。
做法：
(1)將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分;枸杞子洗淨，用少許水泡上;蔥切碎、薑拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、薑水。
(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥薑水，兌成汁。
(3)鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內，滑熟裝盤。
(4)鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
2、清淡肘子
原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。
做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
孕婦第一下沒有奶水都是因為，在懷孕的時候體內的，營養成分流失過多，導致奶水不能夠形成，這時候應該多吃一些，豆類食品，比方說黃豆煮豬蹄，既可以補充膠原蛋白也可以補
如果產婦想要是自己的奶水真多的話可以吃一些含有大量雌性激素的食物比方說豆類或者是豬蹄、紅糖水紅棗，這些都是可以補充你在懷孕時流失的營養。你沒有奶水可能不僅僅是因
產婦在生產後沒有奶水可以通過改善飲食來調理，在生產後可以煲豬蹄湯喝或者鯽魚湯喝，豬蹄和鯽魚湯中含有的膠原蛋白和微量元素可以有效地幫助產婦恢複身體，更能幫助產婦催
如果沒有奶水，可以采取以下幾種方法來催奶。一、擠奶，隻要在哺乳期，即使再沒有奶水，都能擠出少量的奶出來，先解決孩子的吃飯問題，免得孩子餓著肚子發育不良。二是多吃
女性朋友在生完孩子後，身體的許多機製都發生了變化，尤其是剛生完孩子之後，很多女性的身體還沒有恢複的很好，有很多女性的食欲下降，再加上照顧孩子會讓自己休息不好等等
如果在哺乳期的這段時間，突然出現沒有奶水的情況，一定要好好的去醫院做檢查，等到檢查清楚以後再進行治療，現在孩子還比較小，如果不吃母乳，對孩子的身體健康會有一定的
