食物是延續生命所需的重要物質，因為食物當中含有人體所需的各種營養物質和水分，因此，定時補充食物就是延續生命的一種活動。對於孩子來說食物當中含有促進生長的元素，例如，鈣質是促進骨骼發育的重要基礎，缺鈣的孩子會出現骨質密度低，容易骨折的症狀，還會出現生長慢，個子矮的表現，因此，對孩子定期補鈣是非常重要的事宜。而鈣質的來源非常多，大多數在食物當中，吃什麼樣的食物對於補充孩子的鈣質非常重要。
為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裏麵含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。
1、湯
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。
2、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
3、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏麵總有一種是你的孩子會喜歡的。
4、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市麵上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
5、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路裏，但是它們鈣的含量是相同的。
6、豆類食品
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、芸豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
7、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
