當女性懷孕之後，身體會有很多的變化，並且隨著懷孕時間的推移，孕婦出現的身體變化也在不斷的改變，當懷孕到孕晚期的時候，很多的孕婦都會出現胃酸反流的現象，這樣的現象會更孕婦帶來更多的痛苦，在這樣時候，孕婦要及時調節飲食習慣和一些生活習慣，來緩解胃酸反流帶來的不舒服。
1、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要谘詢醫生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。
2、不要吃太飽
日常飲食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油膩的食物,吃東西的時候也要細嚼慢咽,避免吃的太過的飽,否則會加重腸胃的負擔。
3、注意睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。
4、穿著寬鬆服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
5、采用半坐臥位
孕媽媽吃飯的時候,可以讓自己坐直,這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候,最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高,這樣有助於胃酸留到孕媽媽體內,促進消化。
孕晚期胃酸反流的飲食禁忌
1、莫飲食無節製
宜少吃多餐,定時定量,避免饑餓疼痛。或疼痛較明顯時,可吃一兩蘇打餅幹。
2、忌食太油膩或煎炸食品
飲食當盡量選擇易消化食物為主,可適量進食肉類,但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。
3、不要吸煙
千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。但是如果你懷孕後仍在抽煙,並且感覺很難戒掉,請谘詢一下醫生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
4、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物
當以清淡食物為主,過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。
5、忌睡前兩小時進食
經常在睡覺前兩小時內吃東西,容易致使括約肌鬆弛,導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
