如何補充葉酸?

作者:小雨  時間:2014-06-03 14:45:18  來源: 大眾養生網

補充葉酸可以通過食物或者是藥物來進行,但是在補充葉酸的時候要適量。在日常生活中要使體內的葉酸水平維持在一定的含量,有利於身體健康。另外,要注意多休息,保持心情舒暢,避免經常熬夜。

1、食物:在生活中有很多的食物內都含有葉酸,在服用葉酸時要多吃一些含葉酸的食物,比如動物肝髒或者是豆類、蘆筍、菠菜、芹菜等。

2、藥物:在補充葉酸的時候也可以配合醫生的指導使用葉酸片,尤其是孕婦在使用葉酸片時需要定時定量。

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