備孕期如何養出健康卵子

作者:1阿兵  時間:2014-07-18 10:44:36  來源: 大眾養生網

備孕期保持飲食健康、心情愉悅、適量運動等,有助於養出健康卵子。建議遵醫囑進行治療。

1、飲食健康:保持三餐規律,營養搭配合理,避免暴飲暴食,有助於提高卵巢功能。

2、心情愉悅:在出現焦慮、激動等異常情緒時,及時進行調節,保持心情愉悅,減輕精神壓力,有助於促進內分泌平衡,養出健康卵子。

3、適量運動:根據喜好、體質選擇遊泳、瑜伽等運動,提高抵抗力,促進機體血液循環,也有比較好的作用。

另外,嚴格戒煙、戒酒等,也能夠提高卵子的質量,使懷孕幾率增大。

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