1.繼續哺乳。乳汁含鐵含量少一些,但吸收率很高,寶寶對鐵的吸收可達50%-70%。因此媽媽盡量堅持母乳喂養6個月。
2.早產寶寶、孿生寶寶、低體重寶寶以及人工喂養的寶寶,從出生第2個月起就應補充富含維生素C的果汁,以促進鐵的吸收,並盡量讓寶寶吃強化鐵的牛奶或配方奶粉。但是要注意,寶寶隻能喝稀釋過的果汁。
3.當寶寶開始添加輔食時,逐步添加一些富含鐵質的蛋黃、動物肝泥、富含維生素C的果泥和菜泥等,這些食物都是逐漸添加的。
4.寶寶6個月後要逐漸喂食肉泥、瘦肉粥、動物血、豆腐、肝泥、魚肉末、魚片粥等,這些食物中還含有豐富的鐵質。
5.如果寶寶缺鐵,可以多吃一些富含鐵質的食物,比如黑木耳、銀耳、番茄、海帶、紫菜、桂圓、油菜、莧菜等。寶寶在日常生活中要多吃富含維生素c的水果,能促進鐵的吸收。