新媽媽吃什麼下奶

新媽媽一般可以吃豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等食物可以幫助下奶。

1、豬蹄湯：豬蹄湯裏麵含有大量的維生素E和維生素K等元素，而且裏麵含有許多膠原蛋白，哺乳期的新媽媽喝些豬蹄湯，能夠促進乳汁的分泌。

2、鯽魚湯：鯽魚湯裏麵的營養物質比較豐富，含有優質的天然動物蛋白，不僅能夠幫助身體恢複，同時也能起到泌乳的效果，促進乳汁的生成。

3、排骨湯：排骨湯中的蛋白質含量非常的多，新媽媽可以多喝些排骨湯，補充體內的蛋白質含量，能夠起到下奶的效果。