小米粥其實就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對於體質不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米比起來裏麵裏麵像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高了。
產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。
傳統的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。
小米粥裏麵的營養元素有很多，比如說氨基酸、鐵、維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是裏麵的氨基酸就很豐富，有著色氨酸等等，能夠幫助調節睡眠、抗菌，還能夠幫助預防陰道炎，或者還有幫助預防消化不良等等。
