許多媽媽在生完孩子之後，都會感覺自己的陰道是寬鬆了很多。對於這樣的情況，如果想藥恢複到生產前的狀況，可以通過一些肌肉鍛煉來進行恢複肌肉的彈性，這樣的方法是最健康的。
1.臥式鍛煉：
準備動作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢複原來姿勢。如此反複六次,每天堅持鍛煉。
2.站式鍛煉：
做一個類似憋尿的動作,首先將雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。耐心鍛煉就可以學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾,堅持一段時間,就可以看到療效了。
3.私密護理法：
現在的生物科技先進，市場也有很多關於緊致私處的產品，使用方便，見效快。有些外用緊致私處的產品，直接作用於私處，因是凝膠狀，不會造成局部刺激感，不留死角，清潔緊致私處挺好，如舒美茵凝膠。
4.手術法：
陰道緊縮術的並發症有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生並發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關，所以應選擇正規的醫院進行手術。手術不是萬能的，不是所有的性問題經過陰道的修複就能全部解決，不能盲目用手術來滿足於心理需求。
