男性性功能保健的運動是什麼

男性性功能保健的運動是深蹲運動、提肛運動、俯臥撐等，也需要長時間堅持鍛煉。

1、深蹲運動：男性可以每天堅持做深蹲運動，促進睾酮素分泌，增加腿部肌肉的力量，提高男性性功能。

2、提肛運動：提肛運動主要是規律往上提升肛門放鬆，長時間堅持之後鍛煉盆底肌，加快肛門跟前列腺周圍血液循環，提高男性性功能，延長性生活時間。

3、俯臥撐：對於男性來說想要保健性功能，可以每天做俯臥撐提升，提高性能力，使多個部位肌肉群緊密配合，能夠改善血管彈性，增加血液流動速度。

除以上運動方式外，也可以做盆底肌鍛煉，被稱作是凱格爾運動。