​如何補腎壯陽

補腎壯陽可以通過積極鍛煉，熱水泡腳，合理飲食等方式進行補腎。

1、積極鍛煉：平時多到戶外進行運動鍛煉，比如打球，遊泳，跑步，跳繩等，運動能夠增強體質，提高身體的免疫力，有助於補腎壯陽。

2、熱水泡腳：足部保暖也是養腎的一種方法，建議每天晚上睡覺前用熱水泡腳，能夠促進局部的血液循環，對於補腎壯陽有一定的作用。

3、合理飲食：在飲食方麵多吃一些補腎的食物，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等，能夠起到補腎壯陽的功效。