吸煙不僅傷害自己的身體，而且也會給他人帶來相應的影響，大家都明白吸煙有害健康，可還是走上了吸煙的道路，“一入煙門深似海，從此戒煙如跳海”，成功戒煙的人可以概括為八大階段，挺過去你就贏了，但是很多人都卡在了第4階段。
戒煙前四階段
1.就是開始著手戒煙了，不管是因為身體原因，還是因為家庭原因，或者因為女朋友的原因，反正是對戒煙產生了興趣。
2.開始規定自己一天要少吸，要循序漸進的戒煙。
3.幾個小時後，有忍不住吸了，心想：明天再開始戒煙吧，來日方長。
4.一天沒吸煙了，第二天又忍不住了，開始複吸生涯。在複吸的這條道路上一去不複回。
戒煙後四階段
5.堅持快一周沒吸煙了，好開心，堅持下去。
6.一個月沒吸煙了，感覺自己好棒，加油!
7.1年沒吸煙了，體內的毒素漸漸排出，整個身體輕鬆了不少。
8.堅持5年沒吸煙了，現在聞著煙味就感到渾身不舒服。
當然戒煙光靠毅力也是不夠的，還需要加上有效的運動和健康的生活方式，從今天開始，從戒煙開始，讓自己充實起來，健康起來吧。
活出來氣質！問#最近姨父總是咳嗽不斷，醫生說最好戒煙，但是姨父抽了幾十年的煙很難戒掉，所以想買戒煙靈給他，但是怕戒煙靈會有副作用，請問用戒煙靈清肺好嗎？大眾養生
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