女人追求身材纖細，男人追求身體強壯，可就是有一部分男性認為身體強壯就應該胖一些。其實所謂的身體強壯並不是越胖越好，而是要鍛煉一身的肌肉，這才是真正的強壯。那麼，在冬季胖男人用什麼健康減肥食譜最好呢?
1、黃豆粥
材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量。
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)。粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
2、清蒸鯽魚
材料：鯽魚，薑、蔥、鹽等。
做法：將剖淨的鯽魚和薑蔥一同放進鍋裏，蒸8-10分鍾後取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內，備用。將薑末放入鍋，用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋，加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之後淋上魚身，再撒少許蔥花上魚麵即可。
3、玉米青豆炒臘腸
材料：玉米 青豆 臘腸 油 鹽。
做法：玉米青豆洗淨瀝水，倒入油鍋內翻炒，炒製一會以後盛盤裝出備用臘腸切片備用，再事先炒製玉米青豆的鍋內放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味後倒入事先炒過的玉米青豆繼續翻炒，加入適量鹽和料酒調味，待玉米以及臘腸都炒透後即可。
4、木耳豆腐湯
材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
做法：先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鍾，即可食用。
