很多孕婦在分娩的時候都會遇到很多問題，針對這種情況可以通過一些食物緩解。很多人不知道孕晚期吃什麼可以幫助分娩順產，這時候孕婦一定要注意體內營養的攝入。補充維生素也很重要。
1.含鋅食物
富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。
2.鈣
要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝髒、蛋。
3.維生素B1
補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
4.飲食清淡
孕晚期孕婦應該避免吃土豆、紅薯等體積大、營養低的食物，應該選擇體積小營養價值高的食物，如動物性食品，來減輕胃部的脹滿感。尤其要注意補充足量的鈣，同時也要注意攝入維生素。這個時期的孕婦飲食應該清淡些，而每日的飲食中鹽含量應該嚴格控製在7克以下，不宜大量飲水。也要補充足夠的蛋白質和必需脂肪酸。值得注意的是尿蛋白高的孕婦應限製蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。
