圍絕經期綜合征一般可以通過生理改善，飲食改善、調節心情等方式來進行緩解。建議合理飲食，作息規律。
1、生理改善：工作壓力大，長期熬夜會導致局部神經紊亂，通常情況下會出現失眠，可以通過規律作息來進行調節。
2、飲食改善：不合理的飲食結構，由於雌激素和雄激素攝入比較小，所出現的情緒易怒可以通過均衡飲食來進行調理。
3、調節心情：長期超負荷的勞累或者是工作壓力，會導致心情壓抑，出現失眠健忘的現象，可以通過運動的方式來進行調理。
除此之外也可以通過熱水泡腳運動等方式來進行緩解，促進血液循環改善焦躁易怒的現象。
