來例假大多數是指女性來月經，月經小腹陣痛緩解的方法是熱敷、飲食調整、藥物治療等，都可以使症狀得到有效改善。
1、熱敷：女性在來月經的時候出現了小腹部有陣痛的症狀，很可能是因為在來月經過程當中，子宮內膜脫落組織引起的，可以選擇在腹部熱敷，通過熱敷的方式能使疼痛得到緩解，但是熱敷的時候要注意溫度和時間，不要溫度太高。
2、飲食調整：女性來月經的時候，小腹部如果有陣痛的症狀，也可以做好飲食上的改善，比如喝些溫水或者是喝些薑糖茶，能幫助宮寒引起的疼痛感得到改善。
3、藥物治療：來月經的時候小腹部鎮痛，如果比較嚴重，可以根據醫生指導服用相關的藥物治療，比較常見到的是一些止痛藥，比如對乙酰氨基酚片和布洛芬混懸液等。
除了以上這些方法之外，也有一部分人會選擇通過中醫的方式抑製或者輸液治療。
最好去醫院檢查一下，首先要排除是否懷孕，因為小腹墜痛是導致懷孕流產的最先征兆，如果是懷孕產生小腹墜痛就應立即就醫了。另外月事來潮前因人而異也會伴有墜痛感，這個就
女性的排卵期的時候小腹脹痛是正常的現象，沒有什麼大事的，排卵期過了自然就好了，另外排卵期的時候也是最容易懷孕的時候，這段時間也要注意自己的私人的生活，也不要亂服
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