產後新媽媽能有充足的奶水可以做好飲食調整、生活改善、藥物催奶等，都可以有一定的幫助作用。
1、飲食調整：產後新媽媽要做好飲食上的調整，在生活當中盡量選擇吃些富含營養類的食物，包括水果或蔬菜，也要選擇多喝營養的湯類食物，比如鯽魚湯喝骨頭湯能促進乳汁的分泌和提高乳汁質量。
2、生活改善：產後新媽媽在生活上也要做出有效的改善，平時盡量選擇保持心情放鬆，不要長期處於精神緊張和壓力大的狀態下，也能幫助乳汁分泌增多。
3、藥物催奶：產後的女性如果乳汁分泌物是太多，也可以選擇適量的使用催乳的藥物改善，比如通乳顆粒和補血生乳顆粒等等。
除了以上這些方法之外，也可以選擇中醫推拿和拔罐的方式，促進乳汁的分泌和乳腺疏通。
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