來例假身體疲倦嗜睡吃什麼調理

作者:mingjun  時間:2018-03-28 09:57:07  來源: 大眾養生網

來例假身體疲倦嗜睡可以吃一些優質蛋白質與維生素含量比較高的食物進行改善。

在來月經過程當中身體出現了疲倦以及嗜睡,屬於一種比較正常的現象,主要是身體當中激素水平出現了改變引起的,可以選擇吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質含量比較高的時候,也可以配合蘋果、香蕉、火龍果、青菜等綠色蔬菜水果,能夠為身體補充營養物質,提高自身的免疫力及抗病能力。

來月經期間一定要注意個人的衛生,每天晚上睡覺之前需要用溫水清洗外陰,部位能夠有效避免出現婦科炎症性疾病。

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