母乳媽媽要忌口脹氣的食物通常包括紅薯、土豆、洋蔥等等。
1、紅薯：紅薯是生活中比較常見的一種食物，其中含有豐富的澱粉，如果吃太多有可能會產生大量的氣體，母乳喂養期間，如果吃紅薯也有可能會造成寶寶腸道脹氣。
2、土豆：土豆中含有的澱粉也是比較豐富的，雖然適當吃一些土豆有助於補充身體所需的營養，但是在哺乳期間如果過量的吃一些土豆，有可能會導致腸道脹氣，還可能會影響到寶寶的健康。
3、洋蔥：洋蔥屬於辛辣刺激性的食物，在吃過之後很可能會產生二氧化碳和硫化氫等氣體，很可能導致腹部氣體過多，如果是母乳喂養的人吃得過多，很容易造成寶寶出現腹部脹滿等症狀，也會影響到食欲。
除此之外，也避免吃一些辣椒等食物，以免影響到正常的乳汁分泌。
黑白式、格調問#最近這幾天不知道怎麼回事舍友出現了胃脹氣的情況，平時的時候還有食欲不振，所以我想替他問一下哪些食物可能會引起人們出現胃脹呢？大眾養生網小編解答：
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