孕晚期每天需要多少鈣

作者:wangxiaoli  時間:2018-07-28 09:34:39  來源: 大眾養生網

孕晚期每天通常需要補充1000毫克左右鈣質,在此期間多注意休息,避免過於勞累。

孕晚期缺鈣可能引起腰疼、腿抽筋等不適症狀,可能還會引起胎兒生長發育,孕晚期胎兒生長發育較快,特別是骨骼發育離不開鈣質,母體需要鈣質增加,膳食中吸收鈣,通常不能滿足身體的需求量,一般需要遵醫囑使用藥物補充,如賴氨酸磷酸氫鈣片、醋酸鈣顆粒、碳酸鈣片等藥物。

在日常生活中,孕婦可以適當運動,多曬太陽,促進鈣吸收,多吃含鈣元素豐富的食物,如雞蛋、牛奶等,也可以適量補充堅果。

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