痛經是一種非常常見的婦科病,很多女性朋友從月經初潮開始就出現痛經,非常困擾女性朋友,如果痛經長期不調理治療,還會使女性患上其他疾病,甚至會導致出現不孕,所以痛經患者不能坐視,要做積極的治療,中醫的按摩是一個不錯的方法,病人可以在經前和月經到來時按摩,效果也不錯。
為了減輕痛經疼痛的感覺,可以服用一些西藥,但是這個藥物對身體有一定的副作用,中醫穴位按摩對疼痛有很好的緩解效果,這種方法並不難,痛經的女性可以試試。女性在經期前可揉揉“三陰交”,具體時間為經前一周左右,三陰交是指脾、肝、腎三條經絡相交的穴位,其位置應在小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後的位置。如果感覺酸脹感比較嚴重,可以用手的拇指指腹,揉撚“三陰交”穴1分鍾左右。這麼做可以讓經血下行,能讓瘀血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。
經期可按摩,穴位按揉太衝穴和足三裏,找到準確的穴位後,用食指按壓穴位,慢慢按壓,每隔2-3分鍾,按揉十次以上就能有效緩解痛經的症狀。第二種穴位按摩就是按揉關元穴,拇指伸直,右手半握拳,拇指腹置於關元穴,適當用力揉按3分種左右,對肝腎有溫經散寒,調經止痛的作用。
做按摩時,要注意手法和力度,不要用力太大,或者用力過猛,要以自己比較舒服的力量為主,在月經期間不能喝冷飲,不能吃辛辣刺激性的酸性食物,天冷的時候要注意保暖。
除了以上的按摩方法外,女性朋友在經期要注意自己的飲食習慣,不能吃辛辣刺激性的食物,可以用熱水袋敷肚子,或者喝一杯紅糖水,以緩解痛感,同時不能喝涼水,涼水還會加劇痛經,也不要用涼水洗臉。
