如何才能預防痔瘡

作者:zhang1  時間:2018-11-10 12:07:05  來源: 大眾養生網

痔瘡可以通過運動、飲食、改變排便習慣等方式預防,在此期間多注意休息,避免過於疲勞。

1、運動:加強體育鍛煉,特別是從事久坐久立工作者,應該多參加體育活動,如工間操、太極拳等,有預防痔瘡發生。

2、飲食:痔瘡與不良飲食習慣和便秘有很大關係,患者需要調整飲食,清淡飲食,可以吃點香蕉,蘋果,西紅柿,菠菜等新鮮水果蔬菜。

3、改變排便習慣:要養成規律排便習慣,排便時不要看手機和報紙,盡量減少排便時間。

以上預防方式外,也可以通過提肛運動方法預防。

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