例假量少，一般考慮到氣血不足，宮寒宮涼，一般宮涼宮寒造成血瘀，經期排血不順暢，造成手腳冷，腰部涼疼，可能出現經痛，肚子痛。平常生理期能夠 喝薑棕紅紅豆糖水，不但讓人體暖起來，也會讓月經順暢，改進血液循環係統，讓沉積的血團更強的排出來身體之外，此外還可以多喝些紅豆黑米粥，有排積血的功效，生理期一定留意禁吃吃涼性辛辣食物含有刺激性的食物，防止受涼。
月經是血液和一些掉下來的子宮壁、子宮頸黏液及女性分泌物的摻雜液體。月經期能夠 喝紅糖水來身體排毒。老紅糖溫性味甘、入脾經。具備和脾緩肝、補血補氣和血、通瘀、身體排毒產後惡露的作用，月經期喝紅糖水有利於清除身體內毒素、清除淤血，舒經血氣，加速血液循環係統，使月經排出來暢順。月經期還可以吃木耳排出來汙血，黑木耳有補氣血活血化瘀、散血補陰的功效，能清除身體的熱毒。
生理期是女士獨特的經期，經期是女士規律性的子宮壁掉下來與流血。建議女士在生理期多服用新鮮水果和新鮮水果，補充多種多樣營養元素，加快身體廢棄物的新陳代謝。可食青菜、萵筍、花菜、西藍花、西蘭花、萵筍、卷心菜、蘋果、桔子、火龍果、香蕉蘋果、哈蜜瓜、紅提等食材。留意生理期少吃煎炸或高脂肪食物，禁吃辛辣食物濕冷食材，每日喝一杯蜂蜜檸檬水，維持排便順暢。
月經量減少原因較繁雜，牽涉到女士內分泌、懷孕，也有宮腔內的器質的變病，例如宮腔粘連等。因而不一樣年齡層的月經量減少，還有不同的基本原理，例如女性更年期女士的月經量減少，是否就快絕經，年青的美少女月經量減少，是否中腦-腦垂體-子宮卵巢中心線，可能出現短暫性的混亂。生長期女士是否會出現懷孕，或是其他的多功能性子宮異常出血主要表現。因而那樣的狀況可能需要到醫院做檢查，還可以觀查1-2月時間，假如持續所述情況，也要去專業醫生看。
