女性如何補血

作者:1米老頭  時間:2014-06-29 21:17:53  來源: 大眾養生網

女性補血可以通過運動、飲食、藥物等補充。

1、運動:性缺血會出現頭發幹枯發黃,月經不調,甚至會造成疲倦等,可以通過運動調理。平時適當參加一些有氧運動,比如散步、慢跑、做瑜伽等,可以有效增強身體的免疫力,還可以補充體內的氣血,養成良好的生活規律。

2、飲食:女性缺血可以通過飲食調理,多吃補氣血類的食物,比如大棗、桂圓、菠菜、阿膠等。

3、藥物:女性缺血會影響到身體健康,可以在醫生的指導下服用中成的藥物調理,對身體的副作用比較小,比如阿膠當歸口服液、人參養榮丸、歸脾丸等。

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