經期能吃鱸魚嗎

作者:小白  時間:2014-08-14 12:29:52  來源: 大眾養生網

經期一般是能夠吃鱸魚,為身體補充足夠能量,但是對於鱸魚過敏者通常是不建議食用。

鱸魚屬於一種海鮮類的食物,其中裏麵含有大量的優質蛋白,鈣、磷、鐵等礦物質,也含有多種微量元素,這些營養物質都屬於人體不可缺少,在經濟適當的使用一些能夠補充身體所需要能量,可以緩解月經期間身體虛弱症狀。

但是對於鱸魚過敏者通常是不建議食用,以免出現過敏反應,而且在月經期間飲食上一定要多樣化,做到葷素搭配,避免長時間挑食和偏食,注意腹部保暖工作,避免受涼。

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