經期能吃白蘿卜嗎

作者:小王  時間:2014-08-15 16:37:09  來源: 大眾養生網

相信大家在生活當中對白蘿卜就是再熟悉不過了,實際上它可以作為一種蔬菜營養價值非常高,可以有效地幫助我們增強身體的免疫能力,從而達到對抗疾病的作用,而且還可以幫助我們消化增強食欲,所以說我們經常會在飯桌上看到白蘿卜的身體,現在我們要去的是經期女性是否可以吃白蘿卜。

雖然說白了不是非常普通的一種食物,但是它對我們的營養保健價值卻不普通,因為女性在經期的時候需要補充更多的營養元素,而且在這個時候身體免疫力逐漸下降,所以說吃白蘿卜就可以幫助自己增強免疫力。

白蘿卜是蘿卜的一種,為十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿卜的品種多,有白、紅、青,但以白蘿卜最為普遍。

1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;

2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;

3.幫助營養物質的吸收:蘿卜中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4.防癌抗癌:蘿卜含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

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