經期能吃芥藍嗎

作者:小雨  時間:2014-08-19 09:37:03  來源: 大眾養生網

經期通常情況能吃芥藍,一般不會對身體造成影響。

芥藍屬於一種綠色蔬菜,營養成分比較豐富,月經期間可能會導致營養流失,身體免疫力會降低,適當的吃一些芥藍能夠補充身體所需要的維生素、礦物質的成分,芥藍的口感比較清淡,通常不會對身體形成刺激,也不會影響月經周期,芥藍中含有一定的糖分,可以補充能量,緩解經期出血過多引起的疲勞和乏力。

月經期間腸胃功能也會減弱,吃芥藍盡量選擇清淡的烹飪方式,能夠避免加重腸胃負擔,同時也要增加身體保暖,多注意休息。

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