經期能吃赤小豆嗎

作者:小王  時間:2014-08-21 14:00:00  來源: 大眾養生網

經期通常情況下能吃赤小豆,但是需要適量,以免增加腸胃負擔。

經期會導致女性體內的激素水平發生變化,腸胃和身體都比較虛弱,通常可以吃赤小豆,赤小豆有健脾益胃的功效,同時也可以補氣養,經期吃赤小豆能夠改善血液流失引起的乏力感,緩解脾胃虛寒引起的食欲不振、手腳冰涼等症狀。

經期盡量不要多吃,赤小豆中含有一定的澱粉類,過量服用容易加重腸胃的負擔,形成消化不良。同時也要加強身體保暖,避免腹部受涼,加重痛經,飲食上增加蛋白質的攝入。

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