女人經期一般要注意什麼

作者:1小霞  時間:2014-12-29 10:46:17  來源: 大眾養生網

女人經期需要注意休息、合理膳食、注意衛生等。

1、注意休息:女性在來月經過程當中一定要注意多一些休息,盡量不要做一些劇烈運動鍛煉,避免導致經血逆流,不利於身體健康。

2、合理膳食:在平時來月經過程當中,需要選擇吃一些比較清淡類的食物,不能夠吃生冷性的飲食,否則會出現明顯的腹部疼痛現象。

3、注意衛生:來月經過程當中一定要注意個人衛生,每天晚上睡覺之前需要用溫水清洗外陰部位,同時也不可以進行不潔的性生活,否則會導致婦科炎症性疾病。

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