母乳不足是很多新媽媽常出現的問題，母乳不足會導致新生兒的營養不足，對於寶寶的健康成長是沒有幫助的，那麼增加母乳的方法有哪些？民間常用催乳的方法有豬蹄湯、鯽魚湯燈，但是一定要注意進食的時間，如果分娩後過早進食這些湯的話，會引起使初乳過分濃稠。
1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少幹擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。
2.糾正母乳喂養中的不合理現象。最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。
3.避免“乳頭錯覺”產生。從調查情況看，人工喂養3次後，嬰兒即產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養，可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易於含接。
上述關於增加母乳的方法的分析與介紹，希望能夠幫到大家，也希望媽媽們在哺乳期間不可偏食，分娩後的第一周內食物一定要清淡，可適當增加營養，也可以根據自己的口味，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。
