很多女性在月經期間的時候都會出現頭暈的症狀，這是因為女性在月經期的時候，身體正處於一個缺血的狀態，這個時候女性的身體血壓比較低，所以就會造成頭暈的現象出現，這個時候女性的飲食應該以高蛋白，和高鐵離子為主，接下來小編就為大家講解一下月經期間頭暈應該吃一些什麼食物?
月經期的健康飲食
(1)食物：月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝髒)、蛋類食物。
月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便幹結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
瘦肉、魚、新鮮蔬菜、穀類、豆製品等也可以多吃，同時建議補充葡萄糖，如口服的葡萄糖、澱粉食物等，另外，適當的輕度運動可以調節血液循環，減輕症狀。
(2)中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
(3)藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝髒等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢複體力。
所以說女性在月經期間的時候一定要多吃補血的食物，比如說新鮮的一些動物的肝髒都是很好的補血的食物，而且飲食方麵一定要以清淡為主，其他新鮮的水果和蔬菜都應該多吃一些，月經期間要避免吃生冷的食物，可以用紅棗和紅糖來泡水喝，對於緩解痛經也會有非常大的好處。
