胸部的大小是女性比較關注的問題，胸太小了顯得沒有女人味，沒有吸引力。女人還會因此產生自卑感。但是有些女性卻在飽受著胸部太大造成的負擔。這也是相當讓人煩惱的，胸部大不僅穿衣服不好穿，而且胸部承受的負擔太大，對人的活動可能造成一定的限製。那麼有些人就想問了如何縮胸呢？
首先如果你的胸和大影響你的生活的話，最快的方法就是去醫院做手術了，但是一定要去正規的醫院，這樣有保障一些，可以通過運動的功法減胸，將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鍾，讓身體發汗，然後在進行20分鍾的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。保鮮膜裹住胸部運動也能起到很好的效果。
女性吃蘆薈過量後果是乳房縮小，豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等，不要去碰。適當的做運動，比如舉輕點的啞鈴的功法，俯臥撐之類的。乳房好看，堅挺，等到年齡大了還不會很快的下垂哦!
木瓜酵素能分解脂肪木瓜中含有的木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的關係，往往會出現減肥瘦身的時候先“瘦”下來的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味著木瓜其實能起到減肥瘦身的效果，因此隻可能會縮小乳房，而不可能會增發乳房。
胸部太大的話也會給人帶來一種負擔，胸部承受的重力太大還會引起胸部下垂等問題的出現。另外，可以使女性胸部縮小一點的方法還有盡量在生活中少吃含有蛋白成分比較高的食物。盡量多運動，將胸部的脂肪轉化為肌肉更好，顯得女性的健美。
