憋尿真的可以縮陰嗎

作者:fyy32  時間:2015-08-08 19:34:43  來源: 大眾養生網

憋尿真的一般可以起到一定縮陰效果,但是憋尿方式以及時間不對,可能導致效果並不理想。

女性憋尿動作實際上是收縮盆底肌的過程,可以起到縮盆底肌康複訓練以及縮陰問題,女性在做盆底肌康複訓練時需要排空膀胱後進行憋尿動作,不會壓迫到尿道。日常生活中還有可以通過平臥位方法起到縮陰效果,放鬆身體,吸氣時努力收縮肛門和陰道,堅持三秒鍾呼吸放鬆,重複動作。

在平常需要保證良好心情,也可以到正規醫療機構在醫生指導采取合適縮陰方法。

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  • 婦科醫院
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