腎虛宮寒吃紅棗、桂圓、羊肉湯等食物好，這樣不但可以給身體補充所需要的營養，而且還能起到改善腎虛和宮寒的作用。
1、紅棗：紅棗裏麵的營養價值增長是比較豐富的，那吃一些紅棗，不但可以起到補中益氣的作用，而且還具有養血安神的功效，對於脾胃氣虛和宮寒都能起到調理的作用。
2、桂圓：桂圓是一種比較常見的滋補品，適當的吃桂圓能夠起到調理腎氣的作用，而且還具有凝神養血的功效，桂圓是屬於熱性的食物，還能起到改善宮寒的效果。
3、羊肉湯：羊肉湯裏麵的營養價值通常是比較高的，適當的吃羊肉湯能夠起到養肝明目的作用，而且羊肉湯是屬於溫性的食物，能夠改善宮寒，還能調理腎虛。
除了以上比較常見的食物以外，還可以在醫生的指導下適當的吃一些枸杞、核桃、動物的肝髒等，都要起到調理的作用。
宮寒的人是不適合喝豆漿的，因為宮寒的人本身不適合吃涼性的食物，而豆漿恰好就是屬於涼性的食物。患者其實可以將豆漿換成像是花生湯，或者是紅棗茶之類的手，這些東西既可
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