女人產後正是身體虛弱的時候，為什麼會出現產後氣血虧，那是因為在孕期媽媽和寶寶都需要大量的氣血，產後氣血虧可以在這個時候進行食補，月子中最講究進補因為這個時候孕婦的身體處於恢複階段，吃什麼用什麼都要有一些講究。產後出血血氣虧的情況不需要擔心，現在就給大家介紹幾道食補。
一、氣血虧虛食療方：花生粥
食材：花生5克，大米50克，冰糖少許。
做法：
1、將花生洗淨、搗碎，與大米共煮粥。
2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。
食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤適用於產後缺乳、大便秘結等症。
二、氣血虧虛食療方：蔥燒豬蹄
食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量
做法：
1、將豬蹄去毛，洗幹淨後，用到劃口。
2、蔥洗幹淨，切成一小頓。
3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然後加入黃酒、
生薑片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。
食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效，適用於產後血虛乳汁稀少的媽媽們。
三、氣血虧虛食療方：小麥粥
食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚
做法：
1、將小麥煎煮成水，取其汁。
2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。
食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用於產後氣血虧虛、胃納不
佳、汗出異常等症。
三、氣血虧虛食療方：蒸烏雞
食材：烏雞1隻(重約1000
克)、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許
做法：
1 、將烏雞處理後洗幹淨備用。
2、將黃芪洗幹淨，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生薑、黃酒、精.鹽。
3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概 2 個小時。
食療功效：
蒸烏雞適用於益氣養血，滋補肝腎， 對於產後失血過多，貧血的產婦來時很適合。
四.氣血虧虛食療方：蒸拌肝腎
食材：豬腎1個、豬肝150克、薑絲、蔥花、紅辣椒粒各少許、薑汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各適量、湯水500毫升
做法：
1、將豬腎洗幹淨，對半切開，用刀切淨白筋，斜切成白片。
2、豬肝洗幹淨後，切成厚片。
3.將豬腎和豬肝用清水浸泡 小時，換水2-3次，浸泡到水沒有血色為止， 取出放入盆中，加入薑汁、料酒、花生油醃好。
4、入鍋蒸熟，取出，撒上蔥花、薑絲，然後將湯水放入鍋中，煮沸。
5、放入豬肝、豬腎汆過，隨即盛入盤中，淋上香油、胡椒粉、紅辣椒粒，拌勻即可。
食療功效：這道菜有養肝、補腎、補血的功效，適用於產後貧血的女性食用，有補血強身的功效。
如上所述希望給予媽媽們一點幫助，產後是最重要的時候，這個時候身體多方麵在康複，趁這個時候進行食補是最好的，食補的材料不是很複雜，最重要在月子期休息充足還有不要著涼，產後身體處於一個轉換期所以一定要重視，產後氣血虧會造成手腳冰冷，頭疼等症狀的發生。
