如何減輕痛經症狀呢

作者:xuyan32810  時間:2015-12-21 11:06:37  來源: 大眾養生網

在月經來的前後三天包括經期內,都不要吃一點刺激食物,包括過酸,過辣,尤其是過涼過冷的食物。

經期結束三到五天後,適當燉一些紅棗或赤豆,不要多,隻要能夠吃兩三頓就可以了

痛經時,有的女性會感覺特別寒冷,即使在夏天也不能吹風扇開空調,晚上睡覺也要蓋好毛毯保暖。

疼痛時,可用紅糖泡暖水,最好是喝紅糖燉生薑,然後再灌個熱水袋放在其肚上。

注意平時飲食習慣,盡量少吃刺激性大的食物,這樣慢慢在下次例假來的時候疼痛會減輕許多。

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