腦出血可以通過養成良好生活習慣、穩定血壓以及穩定情緒等方法預防,可以在一定程度上減少腦出血發生的幾率。
1、養成良好生活習慣:平時要養成早睡早起的習慣,適當加強體育鍛煉,還要做到戒煙戒酒,注意飲食以低鹽、低脂、低糖為主。
2、穩定血壓:因為高血壓會導致血管壁變硬,使腦出血發生的幾率變高,高血壓患者要嚴格遵醫囑服用降壓藥,把血壓控製在正常範圍內。
3、穩定情緒:平時還要避免有比較大的情緒波動,防止情緒激動導致大腦血液灌注減少,甚至導致血管破裂。
除以上方法外,腦出血高危人群需要定期到院體檢,發現異常情況時及時幹預治療,能有效降低腦出血發生幾率。