運動完睡覺會胖嗎

運動完睡覺一般不會胖，對於體力恢複有著明顯作用。

運動通常會消耗掉體內大部分的能量，也能促進新陳代謝加快，有助於體質增強，還能控製體重，達到輔助減肥瘦身效果，有助於肥胖症狀改善，也能增強免疫力，預防各種疾病入侵。通常在運動完以後睡覺，不會引起身體肥胖跡象，能夠促進體內恢複，改善身體出現的疲勞症狀。

運動完以後還需要避免吃刺激、油脂、熱量的食物攝入，多吃高蛋白高纖維素食物，做到營養均衡，能夠有效避免脂肪堆積引起身體肥胖。