30天走出恐艾症的方法是什麼？

30天走出恐艾症一般可以通過暴露治療或者是心理治療，另外還需要聯合藥物治療。

1、自我調整：自我調整可以適當的做運動，比如慢跑或者是遊泳以及爬山等，這樣不但可以增強自身的抵抗力以及免疫力，而且還能起到緩解壓力的作用。

2、心理治療：主要是讓心理醫生分析誘發患者恐懼的具體情形或者是條件，然後再做一些心理評估和心理調整，並且還需要糾正患者不合理的認知信念，有效的改善認知，從而達到改善情緒焦慮的效果。

3、藥物治療：恐艾症這種疾病在臨床上比較常見，也屬於一種強迫症，如果患者的病情比較嚴重，就需要在醫生的指導下口服帕羅西汀片、氟西汀片、氟伏沙明片等等藥物進行治療，這樣不僅可以緩解自身的病情，同時也能夠促進病情的恢複。

在恢複期間定期的到醫院做檢查，了解病情的恢複情況，避免長時間接觸一些恐懼刺激性的食物，能夠有效的減少患者的恐懼或者焦慮心理，平時保持健康的生活習慣，注意個人衛生，避免不潔的性生活，不可以私自調整藥物劑量。