生活中總有一些人說自己經常感覺到手腳冰涼，在床上躺著的時候，躺一會兒就會覺得手腳特別涼特別冷，就想要用被子將自己蓋住，其實不管是男性還是女性，如果經常有手腳冰涼的現象，很可能就是因為腎虛的原因，需要經常吃一些補腎固本的食物，那麼手腳冰涼身體發燙該怎麼辦呢?
一種是非病理性的，主要是由於寒冷的氣候讓身體內的血管，出現收縮導致血液循環不暢，而位於血液循環末端的雙手雙腳往往首當其衝，由於得不到血液充分的供給，從而產生冰冷的感覺。
另一種，即為病理性的原因，當身體出現甲狀腺功能衰退、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病，或體內缺乏維生素都會導致手腳冰涼的並發症狀出現。
另外，在中醫看來：當身體出現脾胃虛寒、腎陽虛衰時，體內的氣血和陽氣不足，無法正常輸送到四肢末端，造成手腳冰涼的情況出現。
所以當出現手腳冰涼的情況時，要及時查明原因，如果是因疾病原因造成的，積極治療，爭取早發現早解決早康複，當病情緩解之後，症狀自然消退。除此之外，這裏向大家推薦幾種調理方式，同樣可以起到緩解作用。
每天堅持適量的體育鍛煉，能促進血液循環，有助位於四肢末端的手腳也能得到血液的充分供給。在運動項目的選擇上，俯臥撐、舉啞鈴、跳繩、慢跑等能充分調動手腳的運動項目，效果更加顯著。
2、泡手泡腳
每天用熱水對雙手、雙腳進行浸泡，同樣可以有效地促進血液循環，幫助手腳回暖。
3、注意保暖
對於有手腳冰冷症狀的人群，需更多懂得注意保暖，不但要對雙手雙腳，全身的保暖一樣不容忽視，不給外寒侵入體內提供任何可乘之機。
除了這些調整方式，從食譜上也要進行調理，可以讓驅寒效果更加顯著，下麵就為大家推薦幾種養生的食療方式。
1、生薑紅棗茶
原料：生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
做法：大棗用清水衝洗幹淨後，將大棗去核，切成丁;生薑洗淨，去皮，切末、把切碎的大棗和薑放進鍋內，繼續煮，一邊煮一邊攪拌，煮至粘稠即可;冷卻後裝瓶，放入冰箱。每次喝水時，舀兩大勺倒入沸水衝調即可。
材料：羊腩3斤，花椒八角，刮囊的果皮，紅蘿卜，馬蹄，竹蔗等。
做法：
(1)羊腿一根，斬件，最好叫賣肉的斬的大塊一點。土豆兩個，青蘿卜一條，胡蘿卜兩條，蔥白一截，醬一塊，花椒適量。最好有整粒白胡椒一起燉，我沒買到，隻有出鍋後加胡椒粉了。
(2)羊腿過開水撈入湯褒，加適量的水，加入花椒適量(怕吃花椒的可以用紗布包起來)，花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加熱。
(3)羊肉一邊燉著，一邊將其他材料處理好。蔥切段，薑切大塊拍碎，蘿卜土豆等去皮後切大塊。
(4)薑最好拍的很碎，這樣薑汁能煲出來，湯吸收薑汁會微辣，即驅寒又好味。
(5)將所有材料都加到湯褒中，大火燒開，去泡沫，轉中小火慢慢煲，至少1鍾頭以上。
(6) 出鍋後酌量加鹽和白胡椒粉即可，還要有香菜。
