月牙是人手指甲蓋上比較重要的一種現象，一般情況下，人們會通過月牙來判斷人體的健康狀況。如果身體健康，沒有疾病的話，人一般會有八個月牙，也就是說除了兩個小指外，其他八個手指都是有月牙的。不過也有人會發現自己的月牙比較少。那麼，手上月牙沒了怎麼辦?
黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圓，紅棗適量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，堅持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比較難煮開，可以用粉碎機打碎後再浸泡。這樣煮的時候就比較容易爛了。桂圓紅棗也可以用紅糖代替。這道粥對身體很少補益。常吃妙不可言哦。食療最重要的是堅持，不堅持是很難看到效果的哦。
二、多喝清湯
沒有月牙的人身體狀況往往不好，吸收也比較差，所以我們可以多喝些清湯，比如廣東的清湯，作者在廣東呆了四天，喝了四天的大補湯，就張出來幾個月牙來。在各類補品當中，屬湯是最容易被人吸收的，它進入人體後是不需要經過消化可以直接被吸收的。所以身體不好的人可以試試多煲點清湯，注意要清湯，否則容易上火的。
生薑對於體寒的人來說絕對是一個好東西。它拔除寒氣效果最好。用新鮮的嫩薑放點鹽，稍微醃製2天，然後去掉鹽水倒入米酒中泡一個月後開始食用。每天早上吃一點，人的精神好，身體也會逐漸排除寒氣，慢慢強壯起來。注意晚上不要吃。這個一定要注意哦。晚上吃生薑等於吃毒藥，一夜睡不好覺，休息不好哦。作者體驗過晚上吃生薑真是睡了等於沒睡一樣。所以一定要早上吃。俗語有雲，上床蘿卜下床薑，不用醫生開藥方。意思就是早上起床要吃生薑，晚上睡覺得吃蘿卜，這樣人會健康，不會生病啦。朋友也可以用醋泡薑，效果也差不多。當然米酒的效果會更快些。
四、晨練
早晨，太陽剛剛升起，身體也從睡夢中蘇醒，陽氣生發，此時進行鍛煉是非常合乎自然規律的。而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝，並且可以幫助排除人體垃圾，還是最好的祛除身體濕氣的好辦法。濕氣一除，月牙很快就長出來啦。
早睡早起身體好，陽氣足，身體棒。如果有上晚班的朋友，盡量不要選擇這樣的職業了，實在不行，不要來回倒班，身體的生物鍾會紊亂的，這樣人的內分泌也會紊亂。最佳的作息時間是，早晨5點起來，聞雞起舞，晚上10點就寢。我一個朋友本來有9個月牙的(最佳是9個哦)，連打了幾個晚上的麻將，結果月牙就不見了。可見正確的休息時間對身體有多麼神奇的作用。一定要重視哦。
六、保持良好心情
一氣百病起，即使再進行各種補益，都對身體損壞很大。有人做過實驗，人在生氣的時候，毒素可以毒死一個小老鼠。一生氣身體就堵塞了，濕氣和代謝廢物排不出去，吃再多的補藥也沒有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來補益我們哦。
