如何順利度過更年期

順利度過更年期可通過飲食調理、適當運動、調節情緒等方法，可能會改善症狀。

1、飲食調理：在更年期期間，飲食應以清淡易消化為主，可以適當添加新鮮蔬果，保證機體所需營養，提高身體抵抗力。

2、適當運動：可以參加戶外有氧活動，加快具體區域循環，促進身體新陳代謝，保持良好身心健康。

3、調節情緒：可以培養自己的興趣愛好，如畫畫、跳廣場舞、騎車等運動，多與他人交談，轉移自身注意力，可以有效調節不良情緒。

除上述常用方法外，如果症狀比較明顯，應前往正規醫院通過口服藥物治療。